Stumma och lätt värkande ben i dag. I går var det nämligen dags för min hittills längsta löparrunda i mitt träningsprojekt. 22 minuter kontinuerlig löpning är jag riktigt nöjd med. Och innan ni flinar så ska ni komma ihåg att jag i april månad knappt klarade 4 min. Så det är stora framsteg för mig.

Nu har jag sammanlagt 7 träningspass kvar innan jag ska klara 5 km (eller 30 min) löpning.

Mina träningspass är uppbyggda så att jag varvar gång och löpning, och nu blir det allt mindre gång och allt mer löpning. Och det känns att det verkligen gör skillnad. Så snart jag ser att jag kan springa 30 minuter utan stopp så gäller att 5 km ska avverkas på den tiden, annars blir det tempoträning tills det målet är uppnått. Därefter 3 veckor som vardera ska innehålla minst 3 löppass á 30 minuter.

När de 9 x 30 minuterna är avverkade så är det dags för nästa 12-veckorsprogram. Det som ska ta mig från 5 till 10 km. Allt som en förberedelse till Blodomloppet i maj nästa år.