Som tidigare nämnts så genomförde jag fystester förra veckan. Ett distanspass i helgen blev första träningspasset därefter. Så långt inget nytt under solen. ”Snacktempo” på distansen vilket är ungefär som jag gjort det tidigare.

Men idag var det dags att verkligen omsätta teorin från testerna i ett praktiskt löppass. När vi pratar ”tröskel” så avses mjölksyratröskel (eller laktattröskel). Det är alltså den pulsnivå vid vilken kroppen producerar mer mjölksyra än den kan ta hand om. Man får alltså ansamlingar av mjölksyra i musklerna. Och alla som känt det vet garanterat vad det är fråga om. Träningen går ut på att ligga precis på tröskeln för att därigenom få ett optimalt träningspass utan att ansamla mjölksyra i musklerna. Pulsklocka är med andra ord nära nog ett måste, om du inte känner din kropp så bra att du exakt kan känna var din tröskel ligger.

Pass: Uppvärmning ca 15 minuter följt av 2×20 minuter på ”tröskeln” med kort vila däremellan. Avslutar med nedvarvning genom att omväxlande gå och jogga. Kändes riktigt fint.

Extra nöjd med att genomfört passet trots dåligt med sömn i natt då Lillan har tänder på gång och smärtorna höll henne, och oss, vakna. Blev väl typ 3 timmars sammanhängade sovande eller nåt.

Och sen kommer då frågan om vad Alvin har med saken att göra. Jo, det är ekorren Alvin i ”Alvin och gänget” det handlar om. Den filmen fick lille Melvin upp ögonen för igår och idag led vi igenom den två gånger på raken. Småkul första gången, men vet inte om jag tyckte det var särskilt spännande andra gången…