Drömmilen
Drömmilen är mitt projekt för bättre hälsa.
Våren 2009 bestämde jag mig för att göra något åt hälsa och kondis. Löpning har jag tidigare alltid betraktat som en tråkig motionsform, och det var ingenting jag någonsin hade kunnat tänka mig skulle bli min väg till bättre hälsa. Men efter att ha läst en artikel som innehöll ett nybörjarprogram för löpning så bestämde jag mig ändå för att prova. Dessutom skulle jag ju inte behöva köpa en massa prylar för att komma igång. Trodde jag. För de 10 år gamal löparskorna var förstås inte mycket att ha, så det första jag fick göra var att marschera iväg och köpa nya.
Därefter började jag kämpa med kombinerad gång och löpning och tyckte mig se en viss progress redan efter några få veckor. Då sa vaden ifrån. Och efter att jag inte tagit tecknen på skada på allvar så fortsatte jag att träna, och det slutade med ett flera veckor långt uppehåll.
Eftersom jag tidigare varit något av en ”periodare” när det gäller träning så insåg jag snabbt att jag måste hitta andra vägar för att nu inte falla ihop och förstöra det jag var på gång att bygga upp. Så jag tog mig själv i kragen och tillbringade en hel del tråkiga timmar på träningscykel och cross-trainer.
Vaden blev bättre och löpningen kunde börja om. Den 9/2 2010 kunde jag glädja mig åt att för första gången lyckas springa över 1 mil kontinuerligt. Och samtidigt notera att vikten rasat med nära 9 kg sen starten i maj 2009. Skönt! Tre dagar senare lyckades jag hålla mig under 6 minuter per kilometer på en halvmil och även det var ett stort steg i rätt riktning för mig.
Målen framöver ser nu ut så här:
- Genomföra loppet Kanallöpet, 10 kilometer, 9/5. Kan betraktas som något av ett sluttest inför Blodomloppet för att se var jag står.
- Uppfylla ”Drömmilen”, dvs att springa 10 km på under 60 minuter på Blodomloppet i Linköping den 27/5.
- Genomföra 21 kilometers kontinuerlig löpning, dvs en halvmara, utan tidsmål.
- Springa 5 kilometer på 25 minuter, dvs max 5 minuter/kilometer.
Mycket av min inspiration för fortsatt träning hämtar jag på www.funbeat.se. En suverän community för träningsintresserade.
Mitt största mål med träning är dock egentligen redan uppfyllt. Nämligen att få in kontinuerlig träning som en naturlig del i livet.
